ЗОЖ, релакс, асаны. 7 книг про йогу

ЗОЖ, релакс, асаны. 7 книг про йогу

Здоровый образ жизни, развитие гибкости и тонуса мышц, снятие стресса и улучшение концентрации. Если обо всём перечисленном вы давно мечтаете, но никак не возьмётесь за дело — считайте эту статью мотивирующим пинком. Мы подготовили подборку книг, которые помогут познакомиться с йогой новичкам, но также будут интересны и тем, кто обладает некоторыми знаниями.

«Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий» Елена Ульмасбаева

Если вы только собираетесь заняться йогой — эта книга для вас. Асаны сопровождаются детальными инструкциями и хорошо подойдут тем, кто хочет улучшить своё физическое и психологическое самочувствие, но боится каких-либо сложностей.

В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.

«Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи» Зак Курланд

Руководство для самостоятельных занятий будет полезно любителям йоги разного уровня мастерства. Наглядный материал легко и быстро усваивается, так что вы сможете приступать к практике без излишних задержек.

Йога - это методика движения в сочетании с определенной техникой дыхания, через которую достигается гармония тела и духа, плод вековых традиций и верований Индии и Тибета, ранее доступных только избранным. Однако сейчас возможность освоить ее есть у любого желающего. Книга Зака Курланда - это простое и наглядное руководство по занятиям йогой, которое поможет вам начать заниматься или выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций вы сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен веществ, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят ощущение спокойствия и заряд бодрости, поэтому лучший способ начать день - это начать его с йоги!

«Наглядная йога. 50 базовых асан» Абигейл Эллсуорт

Произведение содержит не только пошаговые иллюстрации, но и анатомические изображения. Они помогут не только грамотно выполнять асаны, но и объяснят, как работают ваши мышцы.

О чем эта книга В книге "Наглядная йога" представлено 50 базовых асан йоги с пошаговыми фотографиями и анатомическими иллюстрациями. Как она устроена К каждой асане указано: польза, противопоказания, рекомендации для разных групп мышц, значение терминов и уровень. Кто автор Доктор Абигейл Эллсуорт - сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк. Для кого эта книга Книга "Наглядная йога" будет полезна, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой. Особенности К каждой асане приведены анатомические иллюстрации.

«2,100 асан. Вся йога в одной книге» Дэниэл Ласерда

Книга для тех, кому пяти десятков базовых асан уже мало. В произведении собрано более двух тысяч асан самого разного уровня сложности — каждый сможет найти тот материал, который хочет изучить.

"2,100 асан. Вся йога в одной книге" - настоящий подарок для тех, кто готов каждый день открывать для себя новое в йоге. Здесь вы найдете асаны любой сложности и под любое настроение. Просто следуйте за своим сердцем и найдете то, что подойдет именно вам!

«Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей» Анастасия Кокеева

Данное произведение ориентировано на всю семью. Из книги родители узнают, как подружить ребёнка с йогой, а не заставлять его заниматься через силу, и как раскрыть все способности чада и поспособствовать их развитию. Также произведение содержит полезные советы по поддержанию здоровья.

Эта книга — для родителей, которые хотят для своих детей лучшего и готовы изучать и пробовать новое. Реальные истории, лайфхаки и рекомендации от сертифицированного преподавателя йоги для детей, блогера и мамы со стажем Анастасии Кокеевой помогут вам не только познакомить своего ребенка с практикой йоги и здоровым образом жизни, но вырастить его счастливой и гармоничной личностью. Из этой книги вы узнаете, как с помощью йоги развить способности и таланты ребенка, повысить его иммунитет и самооценку, подготовить его к школьным нагрузкам. Никакого принуждения! Ребенок сам будет хотеть заниматься, если вы познакомите его с йога-театром, йога-играми, йога-творчеством и другими увлекательными способами проводить время вместе. Книга включает подробный иллюстрированный гид по 70 позам йоги, более 150 практик для всей семьи, рецепты вкусных и здоровых блюд, а также рекомендации по доступным натуральным способам укрепления здоровья.

«Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу» Роберт Бутера, Эрин Байрон и Стаффан Элгелид

Материалы книги направлены на борьбу со стрессовыми состояниями и снижение общего уровня тревожности. Книга поможет вам сохранять внутреннюю гармонию и баланс даже под напором временами агрессивного внешнего мира.

Спортивная йога доступна каждому, но постижение ее сути - духовного развития и баланса - доступно немногим. Книга станет вашим учителем и наставником на пути к достижению гармонии и спокойствия, о которых вы давно мечтали. Ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной, когда вы впустите в свою жизнь истинную практику.

«Библия йоги. Все, что вам нужно для ежедневной практики» Кэтрин Бьюдиг

Сборник полезной информации внушительной толщины. Произведение содержит самые разные упражнения, которые найдут применение во всех сферах жизни.

Раз вы взяли в руки эту книгу, то вы, скорее всего, относитесь к одному из трех типов людей: либо вы хотите узнать побольше о йоге, либо бы хотите усовершенствовать свои тренировки, либо вы просто любитель красивых картинок. Не важно, кем именно вы являетесь, вы в любом случае найдете здесь желаемое. Даже если вы еще новичок в этом деле, знайте - вы уже начали заниматься йогой в тот момент, когда решили попробовать сделать ее частью своей жизни. В "Библии йоги" вы найдете упражнения для всего тела, здоровья, спортсменов, эмоционального здоровья, гормонального фона, мамочек, секса, жизни.


Занятия йогой бесспорно способны оказывать положительное влияние на физическое и психологическое здоровье человека, но при наличии серьёзных проблем со здоровьем не пренебрегайте врачебными консультациями.

Мария Администрация

3767703 предложения по 972612 книгам от 316851 автора в 46793 сериях