Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

О`Кейн Оуэйн - Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
:
:
:
ISBN: 978-5-00146-215-6
: , 192c.
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Скачать отрывок в форматах: ePUB FB2 PDF A4 PDF A6 RTF TXT

3770151 предложение по 972611 книгам от 316851 автора в 46793 сериях