Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

О`Кейн Оуэйн - Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Оценить эту книгу:
Поделиться книгой:
Раздел: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2019
ISBN: 978-5-00146-215-6
Переплёт: Твёрдый переплёт, 192c.
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Комментарии

Комментариев пока нет ...
Самое время начать дискуссию и поделиться своим мнением!

Добавить комментарий

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт.
Или авторизуйтесь через любимую социальную сеть:
2235394 предложения по 977185 книгам от 304999 авторов в 49024 сериях